こんにちは∞
新緑輝く季節になりましたね。いろんな種類のお花も咲き乱れ豊かな色彩を楽しませてくれます。
一日の気温の差が大きいので、お出かけの時も衣類に一工夫いるようですね。
体調管理と共に潜在意識へのアクセスがしやすいように､意識管理するのにこの季節はピッタリです。
まず、朝目覚めた時の感覚を意識してください。
スッキリと目覚めましたか？
良く眠れましたか？
疲れや怠さはなく活力にあふれていますか？
みなさんは起き上がってすぐにどんな動作をしますか？
部屋のカーテンを開ける、トイレに直行する､スマホに目を通す､起き上がってもしばらくボーッとしているなど、人によっていろいろあるでしょう。
目覚めてすぐ､まずご自分に向かって「おはようございます！」と挨拶をしてみてください。
そして深く長い呼吸を何度かしてください(仰向けに寝ている時は腹式呼吸がしやすいです)
その後ご自分の身体のあちらこちらをさすりながら、「おはよう！今日も一日よろしく！」と声をかけながら起き上がってください。
ご自分のエネルギーを身体中にバランス良くまわして活力をつけてあげてください。
支度をしながらでけっこうですが、
両手の手のひらを広げて、思いっきり上に伸ばし、そのまま真横そして下に､ご自分のオーラが元気に輝くように、意識をしながらで何度かくるくるまわしてみてください。
そしてご両手でご自分をぎゅっと抱きしめてください。
心の中で「私は私が無条件で大好きです!」と3回は唱えてください。
みなさんはそれぞれ起床後のルーティンがおありでしょうが、潜在意識活性化のために､よかったら取り入れてみてください。
日中はなるべく呼吸に意識を向けてください。呼吸は吸うより、吐くことに意識をして、いかに長く吐くか、鼻から吸って口から長く吐いて、吐ききってください。
息をゆっくり吐いている時､私達の波動は安定して身体もバランスよくなり､潜在意識と繋がりやすくなります。
もちろん眠る時も、今日一日に感謝しながら呼吸に意識を向けてご自分に「おやすみなさい」と優しい気持ちでねぎらってください。
みなさまの毎日が素晴らしい日になりますように!
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