こんにちは∞
9月になりましたが、まだまだ日中は夏の暑さが続きますね。夜になると秋の虫の声がちらほら聞こえて来るので、爽やかな季節の到来を心待にしています。
8月と9月は、長期出張を控えていますが、また10月からは各地におじゃまして､みなさまとお会いするのを楽しみにしています。
今年になって自然災害や経済事情が重なり、生活しにくいと感じている方が多いようです。
何年も感染症や地震の恐怖で、私達のメンタルや身体の抵抗力が全体的にパワーダウンしているようです。そしてあまりにも恐怖心を煽る情報が多いので､脳がアドレナリンを出し続け、心身共に緊張状態から抜けられずに暮らしているのです。
でも､思い出してください。私達全員､潜在意識という宇宙エネルギーと繋がっている素晴らしい宝の宝庫が内在しているのです。
宇宙エネルギーと繋がっているということは、地球に生息しているすべての動植物や自然の山々や川や海､地球をはじめすべての星ぼしに繋がる波動装置を私達は持っているのです。
これから先をしっかり生きるには、ご自分の潜在意識を土台にした､潜在意識生活が重要です。
今回は私達が生きている証「呼吸」に焦点を当て､潜在意識を活性化しやすい呼吸法を3つお伝えいたします。
1・〈丹田呼吸〉
私達のお臍の下に丹田いうチャクラがあります。ここを意識して呼吸をします。自分の身体全体が丹田を中心に繋がっている､丹田と潜在意識も繋がっているとイメージします。
丹田に、ポジティブな目標や決心の意識を送りながら呼吸をすると丹田と潜在意識のつながりが強化されます。
2・〈心臓〜百会呼吸〉
片手を心臓に当てて呼吸をし、鼓動を感じて手と心臓が一体化しているようにイメージします。
心臓は、とても重要な臓器です。血液を循環させるだけではなく、私達の感情波動を身体中に回し、生きている素晴らしさや感動を与えてくれます。
心臓に手を当ててポジティブな言葉や感謝を伝えてください。潜在意識に伝わり､健康と長寿の力が強化されます。その時もう片方の手は、頭のてっぺん百会(ひゃくえ)に当てると良いですが、首から上のどの部分に手を当てても効果はございます。
アファメーションを唱えながらすると潜在意識に効果的です。
３・〈母音笑顔呼吸〉
日本語の母音は「あいうえお」です。
母音は、私達の声の基本で無理なく自然に出せる音です。そして呼吸をする際に息を吐きながら声を発すると最後は母音になり長く続かせる事ができます。
潜在意識は自分の声を一番吸収しますので、顔いっぱい口を開けて息を吸って「あ〜！い〜！う〜！え〜！お〜！」と満面の笑顔でゆっくり息を吐いてください。
潜在意識は、自分の姿も吸収しますので鏡の前でするのも効果的です。
この母音笑顔呼吸は、ご自分の中に溜まっていたストレスやネガティブも出せますので、浄化の役割もいたします。
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日ごろヨガや瞑想で、ご自分なりに呼吸法を実行されている方も、この潜在意識に届く呼吸法を時々取り入れていただければと思います。
この潜在意識に届く呼吸法は、腹式呼吸でゆっくりと楽しみながら行ってください。
呼吸を通して潜在意識は、宇宙エネルギーとあなたを強く繋げてくれます。
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